Δευτέρα, 4 Μαΐου 2009

Καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Καταρχήν καλή βδομάδα και καλό μήνα σε όλους...Μετά από ένα 3ήμερο αγκαλιά με τις αγαπημένες μου Strepsils, το καλό μου Otrivin και πολλά πολλά χαρτομάντηλα ήρθα και πάλι να σας δώσω τα φώτα μου (που με απεριόριστη χαρά μου κάποιοι τα θεωρούν και πολύτιμα)...

Σήμερα θα μιλήσω για τη πολυαγαπημένη και αχώριστη φίλη των γυναικών τη κυτταρίτιδα...

Η αλήθεια είναι πως υπάρχουν πολλοί τρόποι φυσικοί αλλά και τεχνητοί που βοηθάνε στην μείωση αλλά και στην εξαφάνιση της κυτταρίτιδας που απασχολεί 7 στις 8 γυναίκες...Δεν θα καταφέρουμε όμως απολύτως τίποτα αν δε προσέχουμε σε καθημερινή βάση τη σωστή διατροφή μας αλλά και το σώμα μας...

Ο ορισμός της κυτταρίτιδας είναι η διήθηση (στράγγισμα, φιλτράρισμα) του συνδετικού ιστού με λιπαρές ουσίες, οι οποίες έχουν την τάση να σκληραίνουν, δηλαδή η κυτταρίτιδα είναι σωροί λίπους και νερού σταθεροποιημένοι με υποδόριο ιστό.

Άπαξ και μπει στη ζωή μας είναι πάρα πολύ δύσκολο να την αποχωριστούμε...Σε γενικές γραμμές κάποια από τα αίτια είναι η κληρονομικότητα, η μειωμένη φυσική δραστηριότητα, το κάπνισμα, το αλκοόλ, η απότομη αυξομείωση του βάρους αλλά και κάποιοι νόσοι που εμποδίζουν τη σωστή αιμάτωση της περιοχής, όπως ηπατική ανεπάρκεια, διαταραχές του εντέρου, και για μια ακόμη φορά ο θυρεοειδής, που έχουν ως αποτέλεσμα τη γνωστή σε όλους μας όψη φλοιού πορτοκαλιού...

Διακρίνεται σε οξεία και βαθεία. Τα συμπτώματα της οξείας είναι ο πόνος, οι συσπάσεις των μυών και οι αναταραχές του λεμφικού υγρού, το οποίο συσσωρεύεται στο συνδετικό ιστό και δημιουργεί πρήξιμο και διήθηση. Η θεραπεία είναι απαραίτητο να γίνει το συντομότερο και πολλές φορές με τη βοήθεια γιατρού. Η βαθεία κυτταρίτιδα είναι μια αντίδραση άμυνας του συνδετικού ιστού, ο οποίος υπάρχει σε όλες τις περιοχές και υπάρχει πιθανότητα να εκδηλωθεί με πονοκέφαλο.

Μερικοί τρόποι αντιμετώπισης είναι οι:

1. Άφθονο νερό
2. Φαγητά χωρίς κορεσμένα λίπη (οτιδήποτε μαγειρεύετε μόνο με ελαιόλαδο)
3. Πολλά, μα πάρα πολλά φρούτα και λαχανικά

4. Σάουνα
5. Μασάζ
6. Κρέμες λιποδιαλυτικές και συσφικτικές
7. Αερόβια άσκηση (aerobic, τρέξιμο, ποδήλατο, κολύμπι)
8. Καλή ψυχολογία
Έτσι όπως καταλαβαίνουμε όλοι για μια ακόμη φορά έχει σημασία η έγκαιρη και σωστή συμπεριφορά στο σώμα μας...Προσέχετε τη διατροφή σας...Το γυμναστήριο μπορεί να φανεί σωτήριο για πολλά προβλήματα υγείας...Δε χρειάζεται να πηγαίνετε κάθε μέρα και να χτυπιέστε ανελέητα στα προγράμματα και στους διαδρόμους...Ακόμα και 2 φορές να καταφέρνετε να πάτε είναι πολύ καλύτερο από το να μην πηγαίνετε καθόλου...